PangananEnak.com adalah Web SEHAT Ter'update

Cara Membuat Jus Mangga yang Segar Dan Manfaatnya

        Jus mangga ini juga kaya akan nutrisi sehat untuk tubuh. Jus mangga Tak hanya nikmat dan segar, jus mangga punya banyak khasiat loh..

:: Jus Mangga yang Segar ::

Siapa yang tak suka dengan buah mangga. Bisa dipastikan, semua orang suka dengan buah mangga. Rasa buah mangga yang manis dan terkadang sedikit asam membuat buah mangga menjadi salah satu buah favorit. 

Selain bisa dinikmati dengan dimakan secara langsung, buah mangga juga bisa dinikmati menjadi beberapa olahan yang super lezat, segar dan pastinya sehat. Salah satu olahan dari buah mangga adalah jus mangga. Lantas, gimana cara membuat jus mangga yang super segar dan sehat? Berikut resepnya..


➪ Berikut bahan Yang di perlukan untuk mebuat jus mangga::

2 buah mangga (pastikan buah mangga sudah matang) sesuai selera

2 sdm gula pasir

Susu kental manis (secukupnya)

Air putih (secukupnya)

Es batu atau es serut (sesuai selera)


➪ Cara Membuat jus mangga segar::

Kupas buah mangga lalu cuci dengan air bersih. Potong daging buah mangga sesuai selera.

Jika buah mangga sudah dipotong kecil-kecil, haluskan dengan blender bersama air.

Tambahkan gula, susu kental manis dan sedikit es ke dalam blender. Haluskan hingga daging buah mangga benar-benar halus.

Jika buah mangga sudah halus, saring buah mangga dan sajikan di gelas saji.

Tambahkan es batu ke dalam gelas dan tambahkan pula susu di atasnya.

Jus mangga siap untuk disajikan dan dinikmati bersama keluarga tercinta.

Selain jus mangga ini sangat mudah untuk dibuat. Jus mangga ini juga kaya akan nutrisi sehat untuk tubuh. 

Selamat mencoba resep ini dan jangan lupa untuk menyajikannya untuk keluarga tercinta ya. Catatan, jika kamu tidak suka gula, kamu bisa mengganti gula dengan madu. Semoga resep ini bermanfaat.


➪ Manfaat buah mangga::

1. Menurunkan Berat Badan

Jus mangga bisa membantu mencapai tubuh ideal kamu. Karena minuman ini bisa membantu menghancurkan lemak dalam tubuh dan membuat kamu kenyang lebih lama, menghindari keinginan ngemil.


2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Pada buah mangga terdapat vitamin A, vitamin C, hingga karotenoid. Kandungan ini sangat baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Dengan meningkatnya daya tahan tubuh karena kandungan pada jus mangga ini, kamu juga jadi tidak mudah terserang penyakit.


3. Melancarkan Pencernaan

Untuk kamu yang mengalami sembelit, jus mangga merupakan minuman yang wajib dikonsumsi. Jus mangga mengandung serat pangan. Serat pangan sendiri bermanfaat untuk melancarkan dan menyehatkan sistem pencernaan.


4. Menurunkan Kolesterol

Mangga memiliki kandungan serat dan vitamin C yang cukup tinggi. Kandungan inilah yang dapat menurunkan kolesterol jahat. Dengan kadar kolesterol yang menurun, berbagai penyakit juga dapat dihindari, karena beberapa penyakit bisa muncul karena tingginya kolesterol. 


5. Menjaga Kesehatan Mata

Mangga mengandung vitamin A dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata. Mengonsumsi makanan yang tinggi beta-karoten juga dapat menghindari segala macam gangguan yang dapat membuat penurunan penglihatan.


6. Mencegah Kanker

Mangga mengandung kandungan senyawa antioksidan dan juga methylgallat, fisetin, isoquercitrin, asam galat dan quercetin. Senyawa ini sangat baik dan efektif untuk mengurangi risiko kanker payudara, usus besar, prostat, dan leukimia.

7. Mengatasi Anemia

Khasiat lainnya pada jus mangga adalah dapat mengatasi penyakit anemia. Jus mangga mengandung zat besi yang tinggi. Zat besi sendiri berfungsi untuk memproduksi sel darah merah, sehingga jika Toppers mengonsumsi jus mangga secara rutin penyakit anemia dapat diatasi dan dicegah.


8. Menyehatkan Otak

Mangga dapat membuat tubuh lebih sehat, karena mangga mengandung asam folat yang dapat meningkatkan kinerja otak dan menyehatkan otak. Selain itu mangga juga mengandung asam glutamine yang bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.


9. Menjaga Kesehatan Kulit

Untuk Toppers yang ingin kulitnya selalu sehat dan cantik, jus mangga wajib jadi favorit kamu untuk diminum rutin ya. semasih ada kalu tidak ada ya jangan di palsain ya. Mangga mengandung vitamin E dan vitamin C yang mampu menjaga kesehatan kulit, seperti manfaatnya kulit menjadi sehat, halus, lembab dan cerah.


10. Mencegah Penyakit Flu

Vitamin C yang terkandung pada jus mangga berguna untuk mendorong sel darah putih agar bekerja lebih efektif untuk menghilangkan bakteri dan kuman. Pada setiap 8 gram jus mangga saja, kamu sudah dapat mencukupi 60% kebutuhan vitamin C yang dibutuhkan tubuh dalam sehari.


12. Baik untuk Ibu Hamil

Jus mangga merupakan salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Karena di dalamnya banyak mengandung zat besi, vitamin A, vitamin C dan vitamin B6.


13. Menghindari Asma

Jus mangga sangat kaya akan vitamin C. Di mana beberapa penelitian menyebut adanya keterkaitan antara vitamin C dan asma yang mereda.


14. Meredakan Batu Ginjal

Karena kandungan vitamin B6 yang melimpah, sebuah studi di Amerika Serikat mengungkap bahwa vitamin ini bisa mereduksi penggumpalan urin menjadi batu ginjal.

 

15. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Selain baik untuk mata, kandungan vitamin A di dalamnya bisa berkhasiat untuk kesehatan tulang. Vitamin ini terbukti bisa mendukung pertumbuhan tulang dalam sebuah penelitian yang dibulikasikan oleh Pomona College.

Buah mangga memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Kalorinya pun rendah, yakni sekitar 100 kalori. Yang terpenting, jangan menggunakan gula tambahan jika membuat jus mangga.

Semoga bermanfaat artikel ini untuk menanbah wawasan.


Panganan Enak.com Panganan Enak.com adalah website yang menjadi sebuah wadah informasi berupa media internet. yang memberikan sebuah resep makanan. Memutuskan untuk belajar cara memasak adalah pilihan yang tepat. Panganan Enak .Com adalah situs web resmi Google. Semoga adanya website ini bisa membantu membuat resep makanan yang lebeh baru. Trimakasih buat yang udah mau berkunjung.

1 Response to "Cara Membuat Jus Mangga yang Segar Dan Manfaatnya"

Trimakasih yang udanh mau berkunjung... semoga ini semua bermanfaat buat kalian semua.. .

Iklan Atas Artikel